這兩週的瑜珈課,介紹的是黃色的太陽輪。位於肚臍後方,掌管火的力量。


對應的經絡為胃經和脾經。上課時我們沿著胃經和脾經拍打經絡,有時兩邊的感覺會不大一樣。


練習了一些動作,集中在腹部,讓腹部終於有機會好好運動一下。


很喜歡老師說的一句話,友善的對待身體的所有反應,感謝她聆聽她正在傳達的訊息。


練完瑜珈總有讓心情寧靜的感受,只是,靜坐時,思緒仍會在白天分擾的事物中打轉。


記得曾聽說,瑜珈所有的動作目的都是為了,可以靜,可以無雜念的靜坐。


沒關係,慢慢來,這原本就是一條修行路。


 

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    juchen鹽巴 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()